Cuerpo+Mente
Programa 2026 · Salud mental laboral
Recursos breves para los momentos que pesan: el cansancio que no se va, la noche sin dormir, la entrada a casa, el bajón al final del turno.
Cinco minutos. Una herramienta. Una salida.
Cada tema es una cápsula corta: la leés, la escuchás o la mirás en menos de cinco minutos.
Te llevás algo concreto para hoy: un ejercicio, una frase, una decisión.
Si necesitás más, te decimos a quién hablar dentro de tu propia área.
Escaneá el código que encontrás en tu área, o tocá una ficha acá abajo. Cada una está señalizada por urgencia y por momento de uso.
Higiene del sueño + checklist antes de acostarte. Para los que no llegan completos al turno.
Tu derecho a no responder fuera del turno. Lo dice la Ley 2191.
Respiración guiada para bajar el ritmo en noventa segundos.
Las señales que da el cuerpo antes que la cabeza, y qué hacer con ellas.
Semáforo emocional + tres minutos antes de responder.
Información rigurosa, sin censura. Cómo afectan tu seguridad operativa y tu cabeza.
¿Quién llega conmigo? Gestión de emociones en el hogar.
Decir lo que necesito, sin pelear ni callarme.
Recursos para crianza, pareja y economía familiar. Lo que se cocina en casa, llega a la planta.
Compañeros capacitados para escuchar, contener y derivar. Sin diagnóstico, sin reportes.
Profesional, anónima, sin costo. Para vos o para tu familia. Disponible ahora.
Qué hacer si un compañero no está bien. Qué decir, qué no decir, a quién llamar.
No es psicólogo. No diagnostica. Está ahí para contener, conectar y derivar cuando hace falta. Es un compañero como vos, formado durante tres meses en escucha activa, detección y primeros auxilios psicológicos.
Si necesitás hablar con un profesional —anónimo, sin costo, sin filtros internos— esta línea es para vos o para tu familia.
Porque la última Batería de Riesgo Psicosocial lo dejó claro. No estamos inventando un problema. Estamos respondiendo a uno que ya está medido.
Se despiertan dos o tres veces por noche. Fatiga acumulada que llega al puesto de trabajo.
Sensación de poco margen sobre las decisiones del propio trabajo.
Desequilibrio vida–trabajo–familia. Pasa en casa, llega a la planta.