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Monómeros Línea 24h
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Para mí · hoy

Ansiedad

Las señales que da el cuerpo antes que la cabeza

Aprende a reconocer la ansiedad cuando recién empieza, antes de la espiral. GAD-7 validado y técnica de grounding 5-4-3-2-1.

ESTADO
ETA 05/26
NORMA
Dec. 0728 / 2025
ESFUERZO
32h
EN PRODUCCIÓN · MAYO 2026

Esto es lo que vas a encontrar acá.

Detección temprana · técnicas de corte de espiral · derivación oportuna.

4
Páginas web
2
Apps interactivas
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Videos
3
Audios
3
PDFs descargables
3
Infografías
A

Páginas web

4
  • /ansiedad
    Cápsula 4 min · señales corporales de ansiedad antes de la mente.
  • /ansiedad/test
    GAD-7 validado · 7 ítems · 4 bandas.
  • /ansiedad/grounding
    App ejercicio 5-4-3-2-1 paso a paso visual.
  • /ansiedad/recursos
    Hub de descargas.
B

Apps interactivas

2
  • GAD-7 quiz
    Escala estándar oro de ansiedad · captura anónima + score.
  • Grounding 5-4-3-2-1 interactivo
    5 cosas que ves · 4 que tocás · 3 que oís · 2 que olés · 1 que saboreás · timer.
C

Videos

3
  • V1 · 90s motion
    Ansiedad no es debilidad · es el cuerpo cuidándote mal.
  • V2 · 90s testimonio
    El día que pensé que era infarto.
  • V3 · 4 min ejercicio
    Exposición gradual guiada.
D

Audios

3
  • Podcast 7 min
    El círculo de la ansiedad y cómo cortarlo.
  • Grounding 5-4-3-2-1
    Guiado · 5 min.
  • Voiceover página
    Accesibilidad.
E

PDFs descargables

3
  • Cartilla de bolsillo
    Cuando el cuerpo dice ALARMA y no hay alarma.
  • Guía 8 pp · ansiedad / pánico
    Qué es y qué no es.
  • Material para promotor
    Distinguir crisis de ansiedad vs urgencia médica · ruta.
F

Infografías

3
  • Mapa cuerpo · síntomas físicos
    Identificación rápida.
  • Espiral del pensamiento ansioso
    Cómo cortarla.
  • Ansiedad normal vs patológica
    Cuándo consultar.
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